河南鵝卵石和您分享在鵝卵石上跑走有什么好處
河南鵝卵石和您分享在鵝卵石上跑走有什么好處
按摩足(zu)(zu)底(di)的(de)(de)各(ge)個(ge)穴(xue)位(wei)，有(you)多重作用(yong)：不知(zhi)從什么時(shi)候開始，走(zou)鵝卵石路健(jian)(jian)身(shen)(shen)法開始風行。大(da)大(da)小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)(de)公園乃至居(ju)民小(xiao)(xiao)區(qu)里都砌了(le)鵝卵石路。每到清晨或傍晚(wan)，等著走(zou)的(de)(de)人甚至排(pai)成了(le)長隊。一些(xie)居(ju)住條件(jian)比較好的(de)(de)人還在自己(ji)的(de)(de)天(tian)井里鋪一條鵝卵石小(xiao)(xiao)徑。按照中醫的(de)(de)原理(li)，給(gei)足(zu)(zu)部的(de)(de)穴(xue)位(wei)以適當的(de)(de)按摩可以促進全身(shen)(shen)的(de)(de)氣血(xue)循環，從而起(qi)到健(jian)(jian)身(shen)(shen)防病的(de)(de)效果。可是，并不是所有(you)的(de)(de)人都適合(he)用(yong)這種方式來健(jian)(jian)身(shen)(shen)，盲目(mu)使用(yong)反而會對身(shen)(shen)體造(zao)成傷害。
足部疾(ji)病患(huan)者(zhe)不宜走鵝卵(luan)石路腳(jiao)部有損傷(shang)(shang)(包括(kuo)關節脹痛、拉(la)傷(shang)(shang)、扭傷(shang)(shang)等)、炎癥(zheng)(包括(kuo)長骨(gu)刺和脂肪墊等)還未痊愈的(de)人，不宜(yi)進行走鵝卵石健(jian)(jian)身。發生(sheng)過足(zu)跟骨(gu)疼、腳(jiao)趾(zhi)腱鞘炎和囊腫、趾(zhi)骨(gu)骨(gu)折(zhe)連走路都要(yao)靠穿有軟墊的(de)鞋來(lai)減少摩擦的(de)足(zu)病患(huan)者，更不宜(yi)走鵝卵石路，否則(ze)可能會加重(zhong)腳(jiao)的(de)損傷(shang)(shang)。對這(zhe)類患(huan)者來(lai)說，并不是說不能進行足(zu)底按摩，使用(yong)一些手動或電(dian)動的(de)按摩器也可起到良好的(de)健(jian)(jian)身效(xiao)果。
此外，暴露在外的(de)(de)石頭(tou)上(shang)不免沾有灰塵和各種(zhong)細(xi)菌(jun)(jun)，所(suo)以(yi)腳(jiao)(jiao)部有外傷的(de)(de)人要避免赤腳(jiao)(jiao)行走，以(yi)防病(bing)(bing)菌(jun)(jun)從傷口進入，引起感(gan)(gan)(gan)染。對(dui)腳(jiao)(jiao)部已(yi)有感(gan)(gan)(gan)染的(de)(de)人，像足(zu)癬，本身就會(hui)導致(zhi)一些皮膚破損(sun)，如(ru)果光腳(jiao)(jiao)在石頭(tou)上(shang)走，很可能會(hui)感(gan)(gan)(gan)染其他病(bing)(bing)菌(jun)(jun)，引發一些繼發性感(gan)(gan)(gan)染。值得注意的(de)(de)是，即(ji)便腳(jiao)(jiao)部沒病(bing)(bing)的(de)(de)人，走完(wan)之后(hou)也應(ying)該馬上(shang)洗腳(jiao)(jiao)，否則(ze)如(ru)果皮膚不留心被擦傷，病(bing)(bing)菌(jun)(jun)會(hui)馬上(shang)侵入，造成(cheng)局部感(gan)(gan)(gan)染、淋巴腺炎、淋巴結(jie)腫大等。
由(you)于(yu)公(gong)園或(huo)小區里的(de)鵝卵石(shi)路(lu)是(shi)公(gong)共鍛煉(lian)場(chang)所，由(you)于(yu)個(ge)別人染(ran)有(you)一些足部的(de)傳(chuan)染(ran)病，因此，很(hen)容易發生(sheng)交叉感(gan)染(ran)。所以，盡量(liang)不要赤腳鍛煉(lian)，穿上一雙棉襪(wa)再(zai)走可有(you)效(xiao)阻斷細菌、真菌等微(wei)生(sheng)物的(de)傳(chuan)播。鍛煉(lian)完之(zhi)后(hou)，應及時換洗襪(wa)子，以保持清潔(jie)。
